Comment Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement ?
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Comment Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement ?
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Qu’est-ce que l’hypertension artérielle (HTA) ?
L’hypertension artérielle (HTA) représente une augmentation anormale et continue de la pression sanguine dans les artères, fréquemment asymptomatique, mais pouvant conduire à des complications sévères telles que l’accident vasculaire cérébral (AVC) ou les troubles cardiaques si elle n’est pas soignée. L’évaluation se réalise par des prises de pression artérielle répétées (>= 140/90 mmHg en consultation).
La prise en charge associe des modifications du style de vie (nutrition équilibrée, exercice régulier, cessation du tabagisme) et, si requis, une pharmacothérapie, et elle est généralement destinée à être suivie sur une longue durée. C’est une maladie souvent silencieuse mais qui augmente fortement le risque de maladies cardiovasculaires, rénales et cérébrales.
Les différents types d’hypertension : Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement
Hypertension essentielle (primaire) : la plus fréquente (90–95 % des cas), sans cause unique identifiée, mais liée à l’âge, la génétique et le mode de vie.
Hypertension secondaire : due à une cause identifiable (maladie rénale, troubles hormonaux, médicaments, etc.).
Les causes de l’hypertension artérielle (HTA)
Hypertension essentielle (primaire) – 90 à 95 % des cas. Elle n’a pas de cause unique identifiée mais résulte d’une combinaison de facteurs de risque :
Âge la tension augmente naturellement avec le vieillissement. Antécédents familiaux (hérédité). Surpoids et obésité. Alimentation trop salée.
Excès d’alcool, Tabac, Sédentarité (manque d’exercice physique), Stress chronique.
Facteurs hormonaux et métaboliques (syndrome métabolique, résistance à l’insuline).
Hypertension secondaire – 5 à 10 % des cas
Maladies chroniques du rein (insuffisance rénale, glomérulonéphrite). Sténose des artères rénales.
Hyperthyroïdie ou hypothyroïdie.
Syndrome de Cushing (excès de cortisol).
Hyperaldostéronisme (excès d’aldostérone).
Phéochromocytome (tumeur des glandes surrénales sécrétant de l’adrénaline).
Corticoïdes, Pilule contraceptive (œstrogènes), Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), Drogues (cocaïne, amphétamines).
Quelques symptômes de l’HTA : Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement
L’hypertension artérielle (HTA) est souvent appelée “tueur silencieux” car elle évolue longtemps sans symptômes et n’est découverte qu’au stade des complications.
Maux de tête persistants, surtout le matin
Vertiges, bourdonnements d’oreilles
Troubles visuels (vision floue, éclairs)
Palpitations, essoufflement
Saignements de nez (épistaxis)
Fatigue, troubles du sommeil
Les complications de l’HTA non traitée : Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement
Infarctus du myocarde (crise cardiaque)
Insuffisance cardiaque (cœur fatigué par l’excès de pression)
Hypertrophie du ventricule gauche (épaississement du muscle cardiaque)
Accident vasculaire cérébral (AVC)
Hémorragie cérébrale
Déclin cognitif et risque accru de démence
Insuffisance rénale chronique
Néphrosclérose hypertensive (destruction progressive des reins)
Rétinopathie hypertensive → baisse de vision, voire cécité
Athérosclérose accélérée (durcissement et rétrécissement des artères)
Mesures de prévention de l’hypertension artérielle
La prévention de l’hypertension artérielle (HTA) repose surtout sur l’hygiène de vie. Même si certains facteurs (âge, hérédité) ne peuvent pas être modifiés, adopter de bons comportements réduit fortement le risque.
Réduire le sel (< 5 g/jour) éviter les plats trop salés, charcuteries, conserves. Privilégier les fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes (riches en potassium, magnésium et fibres).
Limiter la viande rouge et les graisses saturées → préférer poissons et huiles végétales. Éviter les boissons sucrées et les excès de sucre.
Maintenir un IMC normal (18,5 – 24,9). Perdre du poids en cas de surpoids ou d’obésité
Au moins 30 minutes d’exercice modéré (marche rapide, vélo, natation) 5 jours par semaine. Éviter la sédentarité (rester assis trop longtemps).
Arrêter le tabac, réduire l’alcool (maximum 1 verre/jour pour la femme, 2 pour l’homme, et pas tous les jours). Limiter la caféine (café, boissons énergisantes).
Comment Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement ?
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Effets thérapeutiques de la Tisane : Soigner l’ Hypertension Artérielle Naturellement
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