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Qu’est-ce qu’un lumbago ?
Le lumbago ou lombalgie, un mal de dos encore appelé un tour de reins. C’est une douleur située dans la partie basse du dos située la zone lombaire, d’où le nom de lombalgie.
Aussi appelé « tour de reins », « mal de dos » ou « lombalgie », le lumbago est une douleur qui peut être sévère et qui se situe précisément dans la région des vertèbres lombaires, c’est-à-dire en bas du dos. Les os lombaires se trouvent au-dessus du bassin et en dessous des vertèbres thoraciques.
Le lumbago, ou lombalgie aiguë, se manifeste par une douleur aiguë ou sévère dans la zone lombaire, précisément au niveau des vertèbres qui constituent la colonne vertébrale. Cette douleur est liée à une entrave ou à une incapacité à effectuer des mouvements courants.
Les lombalgies chroniques désignent des douleurs récurrentes qui persistent dans le temps et qui se localisent dans la zone lombaire. Habituellement, le patient endure cette douleur lombaire depuis un minimum de 3 mois.
Quelles sont les causes d’un lumbago ? Lombago Traitement Naturel
La lombago (douleur aiguë du bas du dos) est le plus souvent lié à un problème mécanique au niveau des muscles, des ligaments ou des disques de la colonne lombaire.
Les faux mouvements se pencher brusquement, se relever trop vite, mauvaise façon de soulever une charge sont les causes les plus fréquente de la lombago
Effort physique excessif, porter des charges lourdes, travail physique intense ou sport mal exécuté
Une contracture ou déchirure musculaire, fatigue musculaire, manque d’échauffement ou de mouvement inhabituel
Usure ou fissure du disque intervertébral provoquer douleur brutale
Mauvaise posture, rester longtemps assis (bureau, moto, voiture), dos courbé ou un mauvais matelas
Le stress ou le charge excessive sur la colonne vertébrale
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Quels sont les symptômes d’un lumbago au dos ?
Le lombago (ou “tour de reins”) se manifeste surtout par une douleur brutale dans le bas du dos. Voici les signes les plus fréquents :
Douleur lombaire aiguë ou douleur soudaine dans le bas du dos
Difficulté à se pencher, se redresser ou marcher et raideur importante du dos
Contracture musculaire, muscles du bas du dos très tendus et sensation de tiraillement ou de blocage
Prévention (comment éviter le mal de dos) : Lombago Traitement Naturel
Prévenir le lombago revient surtout à protéger son dos au quotidien et à garder des muscles solides.
Adopter une bonne posture, garder le dos droit (assis ou debout)
Éviter de se pencher en avant longtemps, utiliser une chaise avec bon soutien lombaire
Écran à hauteur des yeux, plier les genoux, pas le dos
Garder la charge près du corps
Éviter les rotations brusques en portant un objet, faire des exercices réguliers (gainage, étirements)
Marcher, nager ou faire du sport doux
Éviter la sédentarité, rester assis trop longtemps sans pause
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