L’asthénie Causes Traitement Naturel
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L’asthénie Causes Traitement Naturel
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L’asthénie ou Fatigue Chronique
L’asthénie ou Fatigue Chronique est une fatigue anormale ressentir même après le repos. Ainsi, l’asthénie provoque la sensation désagréable et pénible. De même elle rend incapable de mener de façons normales les activités quotidiennes. La personne souffrant d’asthénie ressent ainsi un déséquilibre entre ce qu’elle doit accomplir et ce qu’elle se sent capable de faire. Cependant il y a une différence entre une fatigue normale et une fatigue anormale. Par conséquent se sentir fatigué après un effort physique ou une activité intellectuelle intense est normal, dans la mesure où cette sensation disparaît après un repos.
Voici les signes d’une grande fatigue
Les symptômes de l’asthénie sont :
- une sensation de faiblesse, d’épuisement général
- une diminution de la force physique
- des difficultés à se concentrer, à être efficace intellectuellement
- un manque d’énergie ;
- une fatigue perçue comme permanente même après le repos.
Fatigue Mentale Definition
La fatigue mentale ou asthénie psychique, en terme médical, se caractérise par une perte de motivation, un sentiment d’épuisement intellectuel, émotionnel, des changements d’humeur, de l’irritabilité.
Elle est souvent liée à une période de surmenage ou un stress aigu. Par exemple, vous pouvez lors d’une période difficile au travail avoir le sentiment de ne pas réussir à réaliser vos missions. L’asthénie reflète un sentiment d’impuissance, un empêchement, des contrariétés.
Consultez un médecin ou un psychologue en vidéo
Pour remédier au stress, à la fatigue ou à l’anxiété, commencez par consulter un médecin afin d’être orienté vers un spécialiste, ou directement un psychologue en téléconsultation.
Reconnaître l’asthénie musculaire
La fatigue musculaire apparaît normalement après un effort physique ou un entraînement et passe avec du repos. Si l’asthénie persiste ou apparaît sans cause particulière, elle peut avoir une cause psychique. Cela peut être symptôme psychosomatique d’un autre trouble comme le burn-out.
Ce type d’asthénie peut également être liée à une maladie passagère comme la grippe, à l’infection de la gastro-entérite ou plus grave comme le cancer ou une maladie chronique.
Les causes l’Asthénie ou Fatigue Chronique
L’asthénie peut avoir des causes très variées. Les maladies et votre état de santé peuvent être des facteurs. Une mauvaise hygiène de vie favorise l’asthénie (ex : alimentation déséquilibrée, manque d’activité physique, tabac, prise de poids).
Elle peut aussi être le résultat d’un problème psychique. Cet état d’asthénie peut trouver sa cause dans le stress, une anxiété généralisée ou une dépression. La fatigue d’abord mentale peut avoir des répercussions sur votre niveau d’énergie.
Bon à savoir : si vous souffrez d’asthénie et de dyspnée (difficulté respiratoire), sachez que ce sont les deux principaux signes d’une insuffisance cardiaque gauche.
Traitement Naturel de l’Asthénie ou Fatigue Chronique
Les tisanes et autres remèdes de grands-mères sont si utilisés, c’est bel et bien parce que les plantes peuvent vous apporter une sensation de relaxation et vous aider à récupérer de votre fatigue chronique. Pour cela, nous nous tournons vers la phytothérapie, cette science des plantes qui nous indique lesquelles sont adaptées à chaque problématique ! On vous conseille :
Le thym : L’asthénie Causes Traitement Naturel
Le thym possède des atouts comme la protection des voies respiratoires mais aussi un effet myorelaxant (qui relâche les muscles) qui aide à lâcher prise et récupérer. Il peut être utilisé en infusion avec de la marjolaine.
Le ginseng : L’asthénie Causes Traitement Naturel
Le ginseng est une plante médicinale bien connue, cette racine aux propriétés stimulantes aide autant à la récupération physique que mentale. Elle se consomme le plus souvent sous forme de compléments alimentaires.
La valériane : L’asthénie Causes Traitement Naturel
La valériane, diminue les tensions musculaires, mais elle agit surtout sur le stress et les insomnies. À prendre en tisane avant d’aller vous coucher pour un effet nuit tranquille.
Ces plantes sont bien sûr à consommer dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
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