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Adiposité : Définition et Impact sur la Santé
L’adiposité désigne une accumulation excessive de tissu graisseux dans le corps. Elle est souvent associée à un excès de poids ou à l’obésité, mais peut également se référer à des dépôts localisés de graisse. Cette condition est préoccupante car elle peut entraîner des complications métaboliques, cardiovasculaires et musculo-squelettiques.
Les different types d’adiposité : Adiposité Causes Traitement Naturel
L’adiposité peut être classée selon la répartition des graisses :
a. Adiposité généralisée
Accumulation excessive de graisse dans tout le corps. Fréquemment associée à un indice de masse corporelle (IMC) élevé.
b. Adiposité abdominale (viscérale)
Excès de graisse autour des organes internes (abdomen). Associée à un risque accru de maladies métaboliques et cardiovasculaires.
c. Adiposité sous-cutanée
Graisse située sous la peau, notamment dans les cuisses et les hanches. Moins dangereuse pour la santé métabolique que la graisse viscérale.
Quelles sont les Causes de l’adiposité ?
L’adiposité résulte d’un déséquilibre énergétique où l’apport calorique dépasse la dépense énergétique. Plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
Consommation excessive d’aliments riches en calories, sucres et graisses.
La Sédentarité et manque d’activité physique.
Facteurs génétiques et hormonaux. Prédisposition génétique à accumuler de la graisse. Déséquilibres hormonaux (ex. : hypothyroïdie, syndrome des ovaires polykystiques).
Stress chronique, troubles du sommeil ou dépression.
Environnement alimentaire favorisant une surconsommation.
Les Symptômes de l’adiposité : Adiposité Causes Traitement Naturel
L’adiposité se manifeste par une accumulation excessive de graisse corporelle, qui peut s’accompagner de signes visibles ou de symptômes associés à des complications médicales. Voici les principaux symptômes de l’adiposité :
Excès de graisse corporelle
Apparence physique caractérisée par une augmentation du volume corporel. Au niveau de l’abdomen (adiposité abdominale), des cuisses, des hanches ou d’autres parties du corps.
Un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 25 indique un surpoids, et supérieur à 30 est classé comme obésité.
L’excès de graisse peut provoquer des inconforts ou des symptômes physiques, tels que :
Fatigue chronique : Une surcharge pondérale rendre les activités quotidiennes plus difficiles, entraînant un manque d’énergie.
Difficultés respiratoires même pendant des efforts modérés, dues à la surcharge pondérale.
Douleurs articulaires et musculaires
Autres Symptômes : Adiposité Causes Traitement Naturel
Augmentation de la glycémie : Peut être un signe de prédiabète ou de diabète de type 2.
Hypertension artérielle : Fréquente chez les personnes ayant une adiposité abdominale.
Dyslipidémie : Cholestérol LDL élevé (mauvais cholestérol). Cholestérol HDL bas (bon cholestérol). Triglycérides élevés.
Déséquilibres hormonaux : Chez les femmes : troubles menstruels, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Chez les hommes : diminution des niveaux de testostérone.
Palpitations ou douleur thoracique
Complications de l’adiposité : Adiposité Causes Traitement Naturel
Diabète de type 2.
Résistance à l’insuline et Dyslipidémie (cholestérol élevé).
Hypertension artérielle
Athérosclérose et risque accru d’infarctus du myocarde ou d’accident vasculaire cérébral.
Arthrose, particulièrement au niveau des genoux et des hanches et Douleurs lombaires chroniques.
Prévention et Gestion de l’Adiposité : Adiposité Causes Traitement Naturel
Changement des habitudes alimentaires. Une alimentation saine : Privilégier les fruits, légumes, protéines maigres et céréales complètes. Réduction des aliments transformés : Limiter les sucres ajoutés et les graisses saturées.
Activité physique régulière 150 à 300 minutes par semaine, comme la marche rapide.
Techniques de relaxation pour gérer le stress.
Suivi médical et Bilan régulier : Contrôle du poids, du cholestérol, de la glycémie et de la tension artérielle.
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