Dysménorrhées Causes Symptômes Prévention Remède Naturel
par Valentin Zanclan · Publié · Mis à jour
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La dysménorrhée
Les dysménorrhées désignent les douleurs ressenties pendant les règles. Elles sont très fréquentes chez les femmes, surtout à l’adolescence et au début de la vie menstruelle.
On appelle dysménorrhée les douleurs menstruelles comme la fatigue, le ballonnement abdominal, les crampes au niveau du bas-ventre. Et également les douleurs dans le bas du dos. Voici au tant de douleurs menstruelles qui accompagnent vos règles tous les mois. La dysménorrhée primaire apparaît dès les premières règles chez l’adolescente et elle est sans gravité le plus souvent. Selon Ameli.fr, 50 à 70 % des adolescentes ont des règles douloureuses de façon permanente ou occasionnelle. La dysménorrhée est secondaire lorsqu’elle survient chez la jeune femme après la puberté.
Les Différentes Types de dysménorrhées
Dysménorrhée primaire apparaît généralement 1 à 2 ans après les premières règles. Douleurs sans pathologie et contractions utérines excessives liées à la production de prostaglandines
Dysménorrhée secondaire apparaît plus tardivement, souvent après 25 ans. Due à une maladie gynécologique sous-jacente, comme : Endométriose, Fibromes utérins, Infections pelviennes, Stérilet au cuivre (parfois)
Quelles sont les causes de la dysménorrhées ?
Dysménorrhées primaires (les plus fréquentes). Une production excessive de prostaglandines. Ce sont des substances libérées par l’utérus pendant les règles. Elles provoquent des contractions utérines intenses, entraînant des douleurs
Facteurs favorisants : Dysménorrhées Prévention Remède Naturel
Adolescence ou jeune âge (souvent les premières années de règles), Stress, anxiété, Absence d’activité physique, Hérédité (mère ou sœur ayant aussi eu des règles douloureuses)
Dysménorrhées secondaires (moins fréquentes mais plus graves)
Ici, la douleur est liée à une maladie gynécologique. Elle apparaît souvent plus tard dans la vie (après 25 ans), et peut s’aggraver avec le temps.
Les causes les plus fréquentes : Dysménorrhées Prévention Remède Naturel
L’ endométriose présence de tissu utérin en dehors de l’utérus (très douloureux)
Adénomyose tissu endométrial qui infiltre le muscle de l’utérus
Fibromes utérins tumeurs bénignes qui peuvent causer douleurs et règles abondantes
Infections pelviennes infections de l’utérus, des trompes ou des ovaires (par exemple : salpingite)
Les Symptômes de la Dysménorrhée
Les dysménorrhées se manifestent par des douleurs liées aux règles, qui peuvent varier en intensité, durée et localisation selon les personnes.
Crampes dans le bas-ventre (pelvis)
Douleurs sourdes ou pulsatives dans le bas du dos (lombaires)
Douleur pouvant irradier vers les cuisses ou les reins
Surviennent juste avant ou pendant les règles de quelques heures à 2-3 jours
Autres symptômes : Dysménorrhées Prévention Remède Naturel
Fatigue marquée, Maux de tête, Nausées, parfois vomissements
Diarrhée ou troubles digestifs, Vertiges
Irritabilité, sautes d’humeur, anxiété, Parfois évanouissement (dans les cas sévères)
Douleurs intenses et invalidantes qui résistent aux médicaments
Douleurs hors période de règles
Règles très abondantes ou irrégulières
Rapports sexuels douloureux
Ces signes peuvent être liés à des maladies comme l’endométriose, les fibromes ou les infections pelviennes. Un avis médical est alors nécessaire.
Prévention : Dysménorrhées Prévention Remède Naturel
Les dysménorrhées (douleurs pendant les règles) peuvent être atténuées ou prévenues grâce à de bonnes habitudes de vie, des méthodes naturelles, et parfois un accompagnement médical.
Activité physique régulière bouger aide à réduire les douleurs. L’exercice libère des endorphines, qui ont un effet antidouleur naturel. Pratiquer des sports doux comme la marche, le yoga, ou la natation
Une bonne alimentation limite l’inflammation, fruits, légumes, céréales complètes, poissons gras (oméga-3)
Réduire le sucre, caféine, produits ultra-transformés, alcool. Boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines
Gestion du stress, relaxation, respiration profonde, méditation, sommeil de qualité et rythme de vie régulier
Remèdes naturels (en prévention ou dès les premiers signes)
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